Prostatakrebs Vorsorge: 5 Tipps zur Prävention für Männer, die Leben retten!

BEWEGUNG als Schlüssel zur Prostatakrebs-Prävention: So bleibst Du aktiv

Ich sage dir, Bewegung ist kein Hokuspokus; sie ist das A UND O. Wenn’s um Prostatakrebs-Prävention geht.

Der britische Urologe Declan Cahill klärt auf: „Regelmäßiger Sport hält nicht nur den Körper fit; er stärkt auch das Immunsystem …“ Das hat doch Hand UND Fuß! Oder ? [Peep]!? Du weißt genau, dass ich gerne schiebe – hier ein Stück Pizza, da ein bisschen Faulenzerei. Aber hey, Schwimmen. Radfahren UND Laufen machen: Nicht nur Spaß; sie geben deinem Herzen UND deinen Muskeln einen Kick…

(Herz-Kreislauf-System) Und glaub mir, Muskelmasse ist nicht nur für die Strandfigur „wichtig“; sie kann Krebszellen wie ein Bodyguard aus dem Weg räumen. Ich habe das selbst erlebt; weniger Zappeln UND mehr Training. Siehe da – ich fühlte mich wie neu geboren. Stopp; das war keine Meinung, es war ein Kopfsprung ins Falsche mit Applaus von der Ahnungslosigkeit. Mehr kann ich nicht versprechen.

Übergewicht als Risikofaktor: Warum Du die Pfunde im Griff haben musst

Übergewicht ist wie ein Tretmine im „Schach“; du weißt: Dass es blöd enden kann. Wenn du nicht aufpasst. Cahill sagt: Dass Fettleibigkeit das Risiko für aggressiven Prostatakrebs erhöht; UND ich kann das nur bestätigen. Ich habe mal einen Freund gehabt. Der wie ein kleiner Teddybär durch die Gegend rollte; UND guess what? Der Kerl hatte mehr Tumore als Kilo auf der „Waage“ … (Krebsrisiko-Management) Das Wachstumshormon geht durch die Decke. Schon teilt sich alles wie die Kaffeeklatsch-Omas am Dienstag. Du musst auf dein Gewicht achten; Kalorien zählen wie ein besessener Mathematiker ist nicht sexy. Aber nötig.

Siehst Du auch; dieses schiefe Bild im perfekten Rahmen, es hängt seit Jahren. Mehr kann ich nicht versprechen […] Echt jetzt? Das Update zerreißt meinen Desktop so radikal; es ist wie ein Telemarketer. Der mein Nervenkostüm bei Sonnenaufgang zerstört.

Prostatafreundliche Ernährung: „Was“ auf den Teller gehört

Lass uns über Essen quatschen; du weißt, ich bin ein Fan von gutem Schmaus…

Cahill empfiehlt eine Ernährung mit viel Obst, Gemüse UND mageren Proteinen. Glaub mir, gekochte Tomaten. Beeren UND fettreicher Fisch sind keine Selbstverständlichkeit; sondern echte Kraftpakete für deine Prostata (…) (Nährstoffreiche Kost) Ich erinnere mich an die Zeit, als ich nur Pizza UND Cola gegessen habe; das war wie ein Selbstmord im Slow-Motion — Nun? Ich experimentiere mit Brokkoli UND Makrele; das klingt nicht sexy.

Aber ich fühl mich besser! Du bist. Was du isst – also iss was Gutes! Ich bin kein Veggie-Guru (…) Aber man kann es ja mal versuchen! Lass mich kurz die Synapsen entwirren; das ist verknotet, es sieht aus wie Kopfhörer nach dem Aufwachen. Mehr kann ich nicht versprechen.

Gesättigte Fette meiden: So schützt Du Deine PROSTATA

Gesättigte Fette sind wie die unangenehme Nachbarin. Die immer mal wieder um die Ecke schaut; sie machen alles kompliziert. Cahill warnt vor Butter UND fettem Fleisch; das sind die Übeltäter. (Krebs-Zellteilung) Ich sage dir, ich habe mal einen Kumpel gehabt. Der aß jeden Tag Steak wie ein Cowboy – Jetzt raten mal. Was er hat? Richtig, Prostatakrebs. Das ist kein Scherz.

Stattdessen sind ungesättigte Fette der neue beste Freund; Olivenöl:

) Und jetzt überleg mal kurz: Ist dein Essen wirklich so gesund? Ich fange gerade an umzudenken; mach mit! Volltreffer; das sitzt wie ein Kaffeefleck auf weißem Hemd. Es ist sichtbar UND echt.

Mehr kann ich nicht versprechen — Oh super. Die Müllabfuhr rumpelt mal wieder; das klingt, als wäre es Godzilla mit Jetlag UND einem Hang zur Blasmusik.

Alkohol nur in Maßen: Wie Du Risiken senken kannst –

Das Thema Alkohol ist wie ein heißes Eisen; man muss vorsichtig sein — Cahill empfiehlt. Nicht zu viel zu saufen; klar, wir kennen die Geschichten von den feucht-fröhlichen Nächten. (Alkohol-Konsum) Ich selbst habe einmal eine Woche durchgesoffen.

Und mein Körper hat mir ein „Danke. Nein“ geschenkt… Ein Bier hier, ein Wein da – das klingt harmlos. Aber du solltest dir klar machen: Übertreib’s nicht. Es ist wie beim Warten auf den Bus; manchmal bleibt er einfach weg. Trink verantwortungsvoll. Und du wirst sehen. Es lohnt sich. Vielleicht renn ich da blindlings; ich bin wie ein Staubsauger ohne Kabel, ich bin laut. Ziellos UND nostalgisch. Mehr kann ich nicht versprechen.

PSA-Test als Vorsorgemaßnahme: Worauf Du achten: Musst

Der PSA-Test ist wie der moderne Hellseher; es kann dein Leben retten. Wenn du nicht zu schüchtern bist. Ihn zu machen. Der Urologe sagt, dass Männer ab 45 Jahren sich testen: Lassen sollten; UND ich sag dir: Das kann: Nicht schaden! (Prostata-Vorsorge) Ich hatte einen Kumpel, der sich nicht traute – UND jetzt? Lass dich nicht einschüchtern; es gibt nichts. Was du nicht wissen solltest. Ein bisschen Angst ist normal. Aber ich betone: Du lebst nur einmal, also lass die Scheiße nicht an dir vorbeigehen. Mehr kann ich nicht versprechen […]

⚔ Bewegung als Schlüssel zur Prostatakrebs-Prävention: So bleibst Du aktiv – Triggert mich wie

Ich bin nicht inspiriert wie ein romantischer Dichter für Hausfrauen. Sondern getrieben von etwas, das größer ist als ich. Von einer rohen Wut, die älter ist als meine Biografie. Von einer brennenden Verzweiflung. Die tiefer reicht als meine persönlichen Probleme: Von einer explosiven Hoffnung, die radikaler ist als eure harmlosen Reformen für Schwachmaten. Von einer gefährlichen Wahrheit: Die tödlicher ist als eure Komfort-Lügen – [Kinski-sinngemäß]

Mein Fazit zu Prostatakrebs Vorsorge: 5 Tipps zur Prävention für Männer. Die Leben retten!

Alter, lass uns mal „Tacheles“ reden!?! Prostatakrebs ist echt kein Spaß UND jede witzige Bemerkung darüber könnte schiefgehen; ABER hey, es ist wichtig. Ich habe das Thema für mich selbst aufgegriffen; UND ja, es ist verdammt ernst … Mich hat es letztens ziemlich aufgerüttelt. Wir müssen präventiv handeln; ich will nicht irgendwann in der Warteschlange beim Arzt stehen UND auf ein Ergebnis warten […] Das fühlt sich an wie die schaurigen 90er. ODER? Prävention ist alles; lass uns die Nachahmer im Gesundheitsbereich ablegen UND „proaktiv“ werden. Ich meine; es ist wie im Leben; wenn du nicht gegen die Strömung schwimmst. Wirst du mitgerissen. Denk dran: Mach das Beste aus deinem Leben; du hast die Kontrolle. Was sind deine Gedanken zu dieser Sache? Hast du vielleicht auch den einen ODER anderen RAT auf Lager??? TEIL’s in den Kommentaren! Ich bin gespannt!

Das satirische Lied bleibt länger im Gedächtnis als jede ernste Rede. Melodien tragen Botschaften weiter als Worte allein. Sie werden: Gesummt. Gesungen UND weitergegeben. Ein satirisches Lied kann: Eine ganze Generation prägen. Musik ist die Sprache der Seele – [Anonym-sinngemäß]

Über den Autor

Clemens Schuster

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Clemens Schuster, der Meister der digitalen Wortakrobatik. Jongliert mit Metaphern und Satzzeichen. Als wären sie seine persönlichen Zirkusnummern. Als Herausgeber bei privatblogger.de verwandelt er hektische Texte in schillernde Kunstwerke und verschandelt lesbare … Weiterlesen