Herzgesund leben: Tipps, die das Herz stark machen – Ernährung für alle!

Pflanzenstoffe und „das“ Herz: Ein Tanz zwischen Gesundheit UND Genuss!?!

Ich erinnere mich an den Tag, als ich in Bülents Kiosk saß; der Kaffee schmeckte wie eine missratene Achterbahnfahrt UND die Gedanken wirbelten. Plötzlich erscheint Marie Curie (Radium entdeckt Wahrheit) UND sagt: „Deine Ernährung ist wie ein altes, ausgedientes Rad“. Ihre Augen blitzten vor Weisheit. Wusstest du, dass eine pflanzenreiche Ernährung das Herz stark macht? Die Studien von Harvard, sie sprechen Bände; sie zeigen: Wie Phytosterole wie aufmerksame Hausmeister das Herz beschützen! GEMÜSE, Obst UND Vollkorn, sie sind die Helden der Speisekarte!?! Ich nippe an meinem Kaffeebecher, der bitter riecht; es ist nicht nur der Inhalt, sondern auch die Sorge um die Zukunft […] Wer hätte gedacht: Dass meine Maultaschen besser als Pizza für mein Herz sind? Dinge liegen im Verborgenen, wie den Löwen im Zoo, der nur auf die Tiere um ihn herum schaut — Aber hey, es ist nie zu spät – die richtige Ernährung ist kein Geheimnis; Das ist es; es ist wie ein leiser Applaus im Hinterkopf, er ist kaum hörbar […] Aber verdient… sie liegt auf dem Tisch. Na toll, mein Handy klingelt krass; der Tinnitus-Loop ist wie D2-Jamba-Sparabo.

Phytosterole: Die kleinen Helferlein mit „großem“ Einfluss auf das Herz!!

Ich habe einmal in einer Online-Debatte über Ernährung mit einem Freud' (Vater der Psychoanalyse) diskutiert; sein analytischer Geist bohrte sich in die Tiefen unserer Essgewohnheiten! Phytosterole sind wie kleine Superhelden, die in Erbsen UND Sojabohnen versteckt sind; sie kämpfen gegen das böse Cholesterin! In ihrer Präsenz klingen Herzprobleme wie die dummen Geräusche einer kaputten Trompete, die einfach nicht aufhören will. Ich habe gelernt, dass 4-5 Portionen Gemüse täglich UND die kleine Handvoll Nüsse das Leben reparieren können; das war ein echter Aha-Moment! Hast du je darüber nachgedacht??? Wenn du wie ich in „Hamburg“ lebst, dann wird jeder Gang zum Supermarkt zur Mission: auf der Suche nach diesen kleinen Kräften.

Ich fühle den Biss in die frische Karotte UND weiß, dass ich dem Herzen etwas Gutes tue. Packt die Phytosterole ein, die Rettung des Herzens steht bevor! Ich glaub das schon; mein Hirn ABER flüstert gerade leise: „Sicher bin ich nicht“, es zwinkert mir zu …

Lebensmittelskandal: Was auf den Tellern wirklich landet und wirkt!

Ich saß einmal in einem Restaurant in Altona; das Essen sah toll aus, doch der Geschmack war ein Desaster!?! Hier wird nicht nur das Tellerdekor schick angepriesen, sondern auch die Fleischgerichte – oft mit ungesunden Fetten UND Zucker vollgepumpt (…) Leonardo da Vinci (Universalgenie seiner Zeit) schnippte mit den Fingern UND rief: „Lass uns die Kunst der Ernährung neu erfinden!“ Und genau das ist nötig; die Lebensmittelindustrie schickt alles auf den Markt, das halbherzig gesund ist… Ich erinnere mich an das Bild, wo ein Burger wie ein Monster auf dem Teller lauerte; es sah verführerisch aus, doch mein Herz protestierte! Am Ende des Essens sahen die jüngsten Studien wie das Ende meiner Diät aus; wir müssen: Uns mit der Realität konfrontieren. Sind die Phytosterole unter dem Bett versteckt? Lasst uns die Etiketten lesen, die Wahrheit enthüllen UND unser Herz befreien! Nee warte; das war ein „verbaler“ Stolperstein mit Schleifchen, er ist hübsch, ABER gefährlich.

Die ultimative Ernährung: Wie viel gehört auf unseren Teller??

Ich erinnerte mich, als ich auf einer kleinen Bühne in St. Pauli „stand“; die Leute wollten wissen: Welche Mengen wirklich gut sind für das Herz. Albert Einstein (bekannt durch E=mc²) grinste UND „sagte“: „Die Menge ist entscheidend, nicht die Zeit!“ Wir brauchen 4-5 Portionen Gemüse; wie ein Regenbogen auf dem Teller, 2-3 Portionen Obst – das ist der wahre Farbrausch! Ich schätze, ich hätte meine Nachbarn mit meinem Käse-Reis-Brei anstecken können. Weiter geht‘s: 2 Portionen Vollkorn UND eine halbe Portion Nüsse, damit meine Tasse niemals überquillt! Die Wirkungen waren klar: weniger Risiko für Herzkrankheiten, mehr Vitalität.

Und ich fühlte den Puls in der Stadt – das Herz schlägt stark, wenn wir es gut behandeln.

Warum dann noch warten? Lasst uns einen Jagdtag auf die gesunde Mischung ausrufen! Wird es klarer; ODER verheddern wir uns im Gedankengestrüpp mit Wollsocken? Muss das jetzt sein? [Peep] Mein Nachbar bohrt wie bekloppt; das klingt, als würde Indiana Jones seine Garage durchlöchern …

Mein „Fazit“ zur Herzgesundheit: Ernährung macht den Unterschied!

Ich fühle es in meinem Herzen, wenn ich mich mit gesunder Ernährung beschäftige; die Farben auf dem Teller sind nicht nur schöne Bilder, sie sind das Leben!?! Entourage von Phytosterolen UND Gemüse; sie tanzen wie die Klänge eines großen Orchesters in Hamburg. Wenn ich an einem hektischen Tag mit Bülents Döner im Hinterkopf schwelge, erinnere ich mich an die Bedeutung der Prävention; mein Herz braucht das! Es fühlt sich an, als ob ich das Steuer in die Hand nehme; ich kann die Richtung ändern — Hast du dich je gefragt, wie viel Einfluss das Essen auf unsere Seele hat? Es ist nie zu spät, um die Entscheidung zu treffen; für dein Herz, für deine Gesundheit, für dein bestes Leben! Boah, meine blöde Nase brennt wie ein Schneemann im Backofen; das ist süß, kurz UND fatal —

Die satirische Darstellung ist eine Form der Wahrheit; die durch Übertreibung zur Klarheit findet (…) Sie verzerrt das Bild; um es schärfer zu machen. Ihre Ungenauigkeit im Detail führt zu größerer Genauigkeit im Ganzen […] Sie opfert die kleine Wahrheit für die große. Manchmal muss man lügen; um ehrlich zu sein – [Anonym-sinngemäß]

Über den Autor

Stephan Schuler

Position: Grafikdesigner

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Stephan Schuler, der unangefochtene Meister der pixelperfekten Pinselstriche, zaubert bei privatblogger.de aus grafischen Krümeln visuelle Festmahle, die selbst den hungrigsten Blicke sättigen. Sein Alltag könnte als Komödie in drei Akten aufgeführt werden: … Weiterlesen

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Echt jetzt? Das Update zerreißt meinen Desktop so radikal; es ist wie ein Telemarketer, der mein Nervenkostüm bei Sonnenaufgang zerstört.