„Die“ Bedeutung von regelmäßiger körperlicher Bewegung …
„Regelmäßige“ körperliche Bewegung spielt eine entscheidende Rolle für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden …. Sie umfasst alle Aktivitäten; die den Körper in Bewegung bringen und die Herzfrequenz erhöhen- Diese Bewegung kann in Form von Sport; Training oder einfachen Alltagsaktivitäten erfolgen: Laut der Weltgesundheitsorganisation (WHO) sollte jeder Erwachsene mindestens 150 Minuten moderate körperliche Aktivität pro Woche ausüben, um von den gesundheitlichen Vorteilen zu profitieren ….
Die Auswirkungen von Bewegungsmangel –
Hey Du, kennst du das Gefühl; wenn du den ganzen Tag nur sitzt und dich kaum bewegst? Dein Körper schreit förmlich nach Bewegung! Bewegungsmangel kann zu einer Vielzahl von gesundheitlichen Problemen führen …. Erhöhtes Risiko für Fettleibigkeit; Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes und sogar Depressionen sind nur einige der möglichen Folgen- Es ist wichtig zu verstehen; dass Bewegungsmangel nicht nur physische; sondern auch mentale Auswirkungen haben kann: Wenn du deinen Körper vernachlässigst; kann sich das auch auf deine Stimmung und geistige Gesundheit auswirken ….