Tinnitus – Nervige Ohrgeräusche besiegen, Ursachen verstehen, richtige Übungen finden

Tinnitus: Wie das anhaltende Pfeifen unser Leben beherrscht

Du kennst das? Ein penetrantes Pfeifen in deinem Ohr, das die geistige Abwesenheit auf ein ganz neues Level hebt. Wie ein „Kinski“, der dir ins Ohr brüllt: „Das Leben ist ein Theater!“ Aber dieses verdammte Theater ist nicht lustig — Während ich mit den Fingern auf meine Tempel klopfe, murmelt Albert Einstein (bekannt durch E=mc²): „Es ist nicht die Schwingung der Geräusche, sondern die Schwingung der Gedanken.“ Stress. Verspanntes Sitzen — da „kommt“ alles zusammen; der Kopf fühlt sich an; als würde er in einem Druckkochtopf stecken! Draußen in Hamburg prasselt der Regen; ich sitze hier, mein Körper ein ruheloser Karneval. Miete explodiert. Der Tinnitus grinst mich an: „Halt die Klappe!“ Ich schüttel den Kopf; ich bin nicht bereit, mich diesem ständigen Pfeifen zu beugen. Ich fühle mich wie ein Wutbürger. Na, was soll's?? Ich schlüpfe in die Selbstmitleidsphase; Kann das sein; wir diskutieren hier im Nebel, wir haben: Ein Nebelhorn im Dauereinsatzz (…) ach, wäre ich doch ein Vogel, der einfach davonfliegen könnte.

Ursachen von Tinnitus: Laut, „leise“. Das bisschen Stress

Vor fünf Wochen bin ich im Club; basslastige Beats springen: In meine Ohren wie Ninja-Sternchen. Albert Einstein zwinkert: „Die Realität ist oft eine Illusion, mein Freund.“ Ein paar Tage später habe ich einen Tinnitus, der mein Ohr in eine persönliche Disco verwandelt — ohne Musik! Da ist kein DJ, nur ich UND mein ständiges Pfeifen. Der verflixte Lärm aus dem Club zieht sich durch meine Gedanken, wie ein alter Freund, den ich nicht einladen wollte.

Bob Marley würde mir sagen: „Finde deine innere Ruhe, mon!“ Draußen regnet es wieder; der Bus 31 kommt mal wieder zu spät. Der Tinnitus denkt: „Lass uns gemeinsam jammern!“ Emotionen steigen; Wut, dann Selbstmitleid, gefolgt von Galgenhumor – ich mache Witze über mein Gehör; Panik schleicht sich ein: Was passiert. Wenn ich immer taub werde? Resignation? Vielleicht sitze ich bald mit einer Tasse Tee UND genieße die Stille im Ohr… So ist es; es ist wie Regen, der die Wahrheit aus dem Staub spült, es herrscht endlich Klarheit. Aber hey, ich bin kein Schafskopf.

Die Verbindung zwischen Nackenverspannung UND „Tinnitus“

Marie Curie (Radium entdeckt Wahrheit) brüllt durch meine Gedanken: „Wahrheiten sind oft unbequem!?!“ Ja. Mein Nacken macht mir das Leben schwer! Verspannungen lösen sich vielleicht an der falschen Stelle; ich erinnere mich an den Physio. Der mich bearbeitet hat, als wäre ich ein abgelegter Handyakku. Während ich im Wartezimmer sitze, murmelt das Ohrzeug: „klar: Du bist hier. Dein Körper freut sich!“ Der Kaffee schmeckt nach verbrannten Träumen UND Büro-Klo-Reiniger, während die Gedanken rasen.

Ich will zurück ins 2021. Wo das größte Problem meine GameStop-Aktien waren.

Die verdammte Realität macht einen Stopp; ich versuche, meine Haltung zu verbessern … Es ist schwer, einen: Geraden Rücken zu halten, wenn das Ohr weiter pfeift; alles, was ich tun kann. Ist, das Geplätscher der Hamburgischen Gassen im Kopf zu haben.

Es wird Zeit:

der Nacken hat genug geschuftet für heute!! Na suupi, Mail ploppt flashig auf; es ist wie Lava aus dem Outlook-Schlund der Verzweiflung.

Übungen gegen Tinnitus: Wie ich dem Geplätscher ENTKOMME

Okay; hier kommt's: Julia vom Instagram-Physio gibt mir Tipps. Sie zeigt Videos mit coolen Dehnübungen; die Muskulatur lockert sich; ich fühle mich wie ein neuer Mensch […] Kinski springt wieder rein: „Mach hinne, du Schafskopf!“ Ich frage mich. Warum ich nicht schon früher darüber nachgedacht habe … Der Nacken will Freiheit …

Und ich kann ihm diese Freiheit geben. Einmal mache ich die „Kopf-rollende-Haltung“ im Büro. Und während meine Kollegen komisch schauen, kommt der humorvolle Gedanke: „Hey, ich mach das für den Tinnitus!“ Mein inneres Kind tanzt; ich bin nicht mehr nur der Arbeitsdroide, sondern der coole Typ, der sich um sich selbst kümmert — Und das ist der Schlüssel — Körper und Geist in Einklang bringen. Ich atme tief durch; der Tinnitus wird leiser. Und ich hoffe: Dass die Welt um mich herum gleich lauter wird! Siehst Du auch; dieses schiefe Bild im perfekten Rahmen, es hängt seit Jahren!

Korrektes Sitzen gegen Tinnitus: Der Stuhl als Freund –

Ich sitze da wie ein Mensch, der das Sitzen zu seinem Beruf gemacht hat (…) Goethe (Meister der Sprache) schreit in meinem Kopf: „Die beste Zeit ist die Gegenwart!“ Während ich über meine Sitzhaltung nachdenke, nicke ich so oft. Dass mein Nacken mich schon fast verflucht […] Der Stuhl ist ein Drecksack, der mich ständig ermahnt, gerade zu sitzen, aber hey, mein Gehör dankt es mir! Ich mache die Beine lang; die Unterarme auf dem Tisch […] Mein Rücken will den Schreibtisch nicht mehr umarmen! Das ist das Leben — ich lache darüber; beim Kaffeetrinken genieße ich die Selbstironie.

Draußen schmuggelt der Regen seinen eigenen Stimmungswechsel ins Gedöns; die Welt wäre ein besserer Ort, wenn alle sich ordentlich setzen würden.

Ich hole mir mein kreatives Chaos zurück; ich lasse die Idee zurück. Dass ich ein Fan der Korrektheit bin. Warum nicht? [BAAM] Ich mache, was ich will; die Freiheit, das ist der wahre Tinnitus-Killer! Sag Du`s mir; tickt dein Verstand auch manchmal auf Zirkusmusik mit Tröte und Elefant.

Na klasse, die Sirene heult so krass laut; es ist wie ich bei der Handyrechnung in Dolby Atmos.

⚔ Tinnitus: Wie das anhaltende Pfeifen unser Leben beherrscht – Triggert mich wie

Man hat mir gesagt, ich sei unerträglich wie Krebs… Und ich nehme das als das größte verdammte Kompliment meines beschissenen Lebens, denn die sogenannten Erträglichen sind längst in der Bedeutungslosigkeit versunken wie Schiffe. In der grauen Masse aufgegangen wie Zucker im Regenwasser, in der charakterlosen Mittelmäßigkeit ertrunken wie Ratten. In der feigen Konformität erstickt wie Würmer, weil Ertragbarkeit oft nur bedeutet: Dass man seine scharfen, gefährlichen Kanten abgeschliffen hat wie Sandpapier, seine explosive Wahrheit verwässert, seine pulsierende Seele verkauft wie Huren – [Kinski-sinngemäß]

Mein Fazit zu Tinnitus

Tinnitus ist wie der unerwünschte Gast auf einer Feier — er ist laut, aufdringlich. Und bleibt oft viel „länger“. Als wir es wollen. Ich habe gelernt: Dass meine Nackenmuskulatur UND die Stressmonster mein Gehör schikanieren können; ich hoffe: Dass ich mit ein paar Tricks diese Störenfriede besiegen kann. Du, mein lieber Leser. Bist nicht allein. Wir sitzen alle in diesem Tinnitus-Boot… Vielleicht ist es an der Zeit, gemeinsam zu lachen UND die Herausforderungen zu meistern. Der Gedanke, dass wir uns gegenseitig unterstützen können, macht den Weg leichter. Was denkst du über unsere kleine Tinnitus-Bande? Lass uns in den Kommentaren quatschen, liken und unsere Erfahrungen teilen — wir sind alle in diesem verrückten Karussell, UND wer weiß, vielleicht finden wir den Schlüssel zur Ohren-Stille!

Satire ist die Brücke zwischen Lachen und Tränen, eine Verbindung zwischen Freude UND Schmerz. Sie überwindet die Kluft zwischen Komödie UND Tragödie (…) Auf dieser Brücke können beide Seiten der menschlichen Erfahrung zusammentreffen. Wer sie überquert, versteht die Einheit von Humor und Ernst. Das Leben ist beides zugleich – [Anonym-sinngemäß]

Über den Autor

Arnd Winter

Position: Chefredakteur

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Arnd Winter, der unerschütterliche Kapitän des Wortschatz-Ozeans bei privatblogger.de, jongliert mit Ideen, als wären sie spritzige Kängurus auf einer Trampolin-Show. Mit einer Prise Ironie und einem Hauch Feinnervigkeit steuert er seine redaktionelle … Weiterlesen